{"id":2209,"date":"2025-10-09T01:29:16","date_gmt":"2025-10-09T01:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/canadianparent.ca\/?p=2209"},"modified":"2025-12-04T00:44:06","modified_gmt":"2025-12-04T00:44:06","slug":"conseils-pour-un-defile-dhalloween-securitaire-pour-les-parents-canadiens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canadianparent.ca\/fr\/conseils-pour-un-defile-dhalloween-securitaire-pour-les-parents-canadiens\/","title":{"rendered":"10 fa\u00e7ons intelligentes de garder les enfants en bonne sant\u00e9 pendant la saison du rhume et de la grippe"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2209\" class=\"elementor elementor-2209 elementor-2208\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e580324 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6e580324\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8ee059 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"e8ee059\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2>L'automne canadien apporte un magnifique feuillage et une nouvelle routine<\/h2>  mais il annonce aussi le pic de la saison du rhume et de la grippe. Pr\u00e9venir les reniflements, les fi\u00e8vres et les absences scolaires commence par un plan de bien-\u00eatre familial proactif. Ces strat\u00e9gies approuv\u00e9es par les parents se concentrent sur le renforcement de l'immunit\u00e9 des enfants tout en r\u00e9duisant l'exposition aux germes.  <\/p>\n<p>Utilisez les conseils ci-dessous pour cr\u00e9er un foyer calme et pr\u00e9par\u00e9. Des astuces pour le lavage des mains aux collations renfor\u00e7ant l'immunit\u00e9, en passant par les routines de sommeil et la d\u00e9sinfection des surfaces, vous trouverez des \u00e9tapes pratiques que vous pouvez mettre en \u0153uvre d\u00e8s ce soir. <\/p>\n<div class=\"cta-button-container\">\n  <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/join\/?utm_source=LP&amp;utm_medium=button\" class=\"cta-button\">\n    <div class=\"cta-content\">\n      <span class=\"cta-text\">S'inscrire<\/span>\n      <svg class=\"cta-icon\" viewbox=\"0 0 24 24\">\n        <circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"10\"\/>\n        <path d=\"M8 12h8m-4-4l4 4-4 4\"><\/path>\n      <\/svg>\n    <\/div>\n  <\/a>\n<\/div>\n<div class=\"card-image-container\">\n  <figure class=\"wp-block-image\">\n    <img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/canadianparent.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Keeping-Kids-Healthy-During-Cold-and-Flu-Season.webp\" alt=\"Une m\u00e8re r\u00e9confortant son enfant tout en se pr\u00e9parant pour la saison du rhume et de la grippe au Canada\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1170px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1170\/600;\">\n  <\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Enseigner un lavage des mains appropri\u00e9<\/h2>\n<h3>Faites de la mousse une habitude quotidienne<\/h3>\n<p>Selon <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/public-health\/services\/healthy-living\/hand-hygiene.html\">Sant\u00e9 Canada<\/a>, le lavage fr\u00e9quent des mains est le moyen le plus efficace de pr\u00e9venir la propagation des virus du rhume et de la grippe. Encouragez les enfants \u00e0 se frotter les mains avec de l'eau ti\u00e8de et du savon pendant au moins 20 secondes\u2014chanter \u00ab Joyeux anniversaire \u00bb deux fois permet de chronom\u00e9trer de fa\u00e7on amusante et pr\u00e9cise.<\/p>\n<ul>\n  <li>Placez des tabourets et du savon liquide \u00e0 port\u00e9e de main pour les plus jeunes enfants.<\/li>\n  <li>Gardez une r\u00e9serve de serviettes color\u00e9es pour que chacun sache quelle est la sienne.<\/li>\n  <li>Apprenez aux enfants \u00e0 se laver les mains apr\u00e8s l'\u00e9cole, avant les repas et chaque fois qu'ils rentrent \u00e0 la maison apr\u00e8s des activit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Prioriser le sommeil<\/h2>\n<h3>\u00c9tablir une routine apaisante pour le coucher<\/h3>\n<p>Les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes pour recharger leur syst\u00e8me immunitaire. Les enfants d'\u00e2ge pr\u00e9scolaire ont besoin de 10 \u00e0 13 heures par nuit, tandis que les enfants d'\u00e2ge scolaire ont besoin de 9 \u00e0 12 heures. Une routine de coucher constante indique aux petits corps qu'il est temps de se calmer. Essayez une lumi\u00e8re tamis\u00e9e, un bain chaud et une courte histoire pour terminer la soir\u00e9e.   <\/p>\n<p>Besoin de plus d'inspiration ? Notre guide pour cr\u00e9er la <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/perfect-bedtime-routine-kids-canada\/\">routine de coucher parfaite pour les enfants<\/a> d\u00e9crit des horaires et des activit\u00e9s de d\u00e9tente sp\u00e9cifiques \u00e0 chaque \u00e2ge. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Booster la nutrition avec des aliments bons pour l'immunit\u00e9<\/h2>\n<h3>Remplissez le r\u00e9frig\u00e9rateur d'aliments color\u00e9s<\/h3>\n<p>Un r\u00e9gime riche en produits frais donne au syst\u00e8me immunitaire les \u00e9l\u00e9ments de base dont il a besoin. Concentrez-vous sur les aliments riches en vitamine C comme les oranges, les kiwis, les fraises et les poivrons, ainsi que sur les haricots, les graines et les noix riches en zinc. Proposez ces aliments dans le cadre de plateaux de collations apr\u00e8s l'\u00e9cole, de smoothies ou de brochettes pour la bo\u00eete \u00e0 lunch.  <\/p>\n<p>Vous cherchez d'autres fa\u00e7ons de nourrir l'immunit\u00e9 ? Explorez nos <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/boost-baby-immune-system-cold-flu-season\/\">conseils pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire des enfants<\/a> pour des id\u00e9es de recettes saisonni\u00e8res et des raccourcis d'\u00e9picerie. <\/p>\n<div class=\"card-image-container\">\n  <figure class=\"wp-block-image\">\n    <img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/canadianparent.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/how-to-keep-your-child-healthy-during-cold-and-flu-season.jpeg\" alt=\"Un enfant mangeant des fruits riches en vitamines pour rester en bonne sant\u00e9 pendant la saison du rhume et de la grippe\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 2000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 2000\/1334;\">\n  <\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Garder les enfants actifs<\/h2>\n<h3>Le mouvement favorise une immunit\u00e9 plus forte<\/h3>\n<p>M\u00eame lorsque les temp\u00e9ratures baissent, visez 60 minutes de mouvement quotidien. Le jeu en plein air stimule \u00e0 la fois la sant\u00e9 physique et l'humeur, et les promenades bien emmitoufl\u00e9es restent un succ\u00e8s lorsque vous ajoutez des chasses au tr\u00e9sor ou des jeux de craie sur le trottoir. Les jours tr\u00e8s froids, essayez le yoga dans le salon, les soir\u00e9es dansantes ou les parcours d'obstacles.  <\/p>\n<p>Besoin d'id\u00e9es fra\u00eeches ? Parcourez nos <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/fall-outdoor-activities-babies-toddlers-canada\/\">activit\u00e9s d'automne en plein air pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour les familles canadiennes<\/a> pour garder tout le monde motiv\u00e9. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Rester \u00e0 jour avec les vaccinations<\/h2>\n<h3>Prenez rendez-vous avant le pic de la saison des germes<\/h3>\n<p>Les vaccins sont l'un des outils les plus efficaces pour pr\u00e9venir les maladies graves. Parlez au m\u00e9decin de votre enfant des vaccins annuels contre la grippe et de tout rappel qu'il aurait pu manquer. Pour les b\u00e9b\u00e9s et les tout-petits, consultez notre guide sur les <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/fr\/creer-la-routine-du-coucher-parfaite-pour-les-enfants-4\/\">vaccins contre la grippe au Canada<\/a> pour savoir \u00e0 quoi vous attendre \u00e0 la clinique.  <\/p>\n<p>Gardez une trace des doses \u00e0 venir avec des rappels sur votre t\u00e9l\u00e9phone, et rangez les dossiers de vaccination dans un dossier que vous apportez \u00e0 chaque rendez-vous.<\/p>\n<div class=\"card-image-container\">\n  <figure class=\"wp-block-image\">\n    <img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/canadianparent.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Wellness-Wednesday-2-28.png\" alt=\"Un parent canadien marquant les rendez-vous de sant\u00e9 familiale sur un calendrier\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 940px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 940\/788;\">\n  <\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"cta-button-container\">\n  <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/fr\/coupons-pour-bebe-au-canada-le-guide-des-inities\/?utm_source=LP&utm_medium=button\" class=\"cta-button\">\n    <div class=\"cta-content\">\n      <span class=\"cta-text\">Obtenir des coupons<\/span>\n      <svg class=\"cta-icon\" viewbox=\"0 0 24 24\">\n        <circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"10\"\/>\n        <path d=\"M8 12h8m-4-4l4 4-4 4\"><\/path>\n      <\/svg>\n    <\/div>\n  <\/a>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Couvrir la toux et les \u00e9ternuements<\/h2>\n<h3>Transformer les bonnes mani\u00e8res en r\u00e9flexe<\/h3>\n<p>Rappelez aux enfants de couvrir leur toux et leurs \u00e9ternuements avec un mouchoir ou l'int\u00e9rieur de leur coude. Gardez des mini-paquets de mouchoirs dans les sacs \u00e0 dos et les poches de manteau pour qu'ils soient toujours pr\u00eats. Lorsque les mouchoirs ne sont pas disponibles, apprenez-leur \u00e0 tousser vers le sol pour r\u00e9duire la propagation des gouttelettes.  <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Garder les surfaces propres<\/h2>\n<h3>D\u00e9sinfecter les points de contact fr\u00e9quents<\/h3>\n<p>Les poign\u00e9es de porte, les t\u00e9l\u00e9commandes, les interrupteurs et les tablettes accumulent rapidement les germes. Essuyez-les avec des lingettes d\u00e9sinfectantes ou une solution maison plusieurs fois par semaine. Lorsque vous faites le plein de fournitures, consultez nos <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/top-grocery-coupons-you-should-know-about\/\">coupons d'\u00e9picerie canadiens<\/a> pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, y compris le coupon gratuit de 5 $ de r\u00e9duction sur Lysol, pour \u00e9tirer davantage votre budget de nettoyage.  <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. \u00c9viter de partager les objets personnels<\/h2>\n<h3>\u00c9tablir des limites claires pendant la saison des maladies<\/h3>\n<p>Encouragez les enfants \u00e0 garder pour eux des objets comme les bouteilles d'eau, les ustensiles, les chapeaux et les brosses \u00e0 dents. \u00c9tiquetez les fournitures scolaires avec des autocollants ou des \u00e9tiquettes amusantes pour qu'il soit facile de rep\u00e9rer ce qui appartient \u00e0 qui. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. \u00catre attentif aux premiers sympt\u00f4mes<\/h2>\n<h3>Agir rapidement lorsque les enfants ne se sentent pas bien<\/h3>\n<p>Soyez attentif si votre enfant se plaint de se sentir particuli\u00e8rement fatigu\u00e9, douloureux ou frissonnant. Un repos pr\u00e9coce, une bonne hydratation et des collations riches en nutriments peuvent emp\u00eacher un l\u00e9ger rhume de devenir une maladie qui touche toute la famille. Gardez des boissons \u00e9lectrolytiques, des tisanes et des antidouleurs adapt\u00e9s aux enfants dans votre armoire \u00e0 pharmacie pour ne pas avoir \u00e0 vous pr\u00e9cipiter plus tard.  <\/p>\n<div class=\"card-image-container\">\n  <figure class=\"wp-block-image\">\n    <img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/canadianparent.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/636571379757183077-girl-sneezing.webp\" alt=\"Une jeune fille \u00e9ternuant dans un mouchoir pour \u00e9viter de propager les germes\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 700px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 700\/350;\">\n  <\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. Montrer l'exemple des habitudes saines<\/h2>\n<h3>Montrez aux enfants \u00e0 quoi ressemble le bien-\u00eatre<\/h3>\n<p>Les enfants imitent ce qu'ils voient. Lorsque vous vous lavez les mains, grignotez des fruits et couvrez votre propre toux, les enfants sont plus susceptibles de faire de m\u00eame. Expliquez vos choix sains pour que les petits comprennent le pourquoi de chaque geste.  <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9flexions finales<\/h2>\n<h3>Votre plan de match pour la saison du rhume et de la grippe<\/h3>\n<p>La saison du rhume et de la grippe n'est jamais amusante, mais une approche proactive peut garder votre famille en meilleure sant\u00e9 cette ann\u00e9e. Alternez ces strat\u00e9gies tout au long de votre routine pour qu'elles semblent g\u00e9rables et durables. Mettez ce guide en favori, partagez-le avec votre partenaire ou votre gardien, et consultez-le chaque fois que les germes commencent \u00e0 circuler.  <\/p>\n<p>Chez CanadianParent.ca, nous aimons trouver des moyens de soutenir les familles\u2014que ce soit par des conseils parentaux utiles ou des avantages exclusifs comme des <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/fr\/les-37-meilleurs-bons-de-reduction-alimentaires-que-vous-devriez-connaitre-2\/\">\u00e9chantillons gratuits pour b\u00e9b\u00e9 et des cadeaux<\/a>. Restez en contact avec nous, et vous serez toujours les premiers \u00e0 conna\u00eetre les nouvelles offres qui facilitent un peu la vie des parents.<\/p>\n<div class=\"cta-button-container\">\n  <a href=\"https:\/\/canadianparent.ca\/join\/?utm_source=LP&amp;utm_medium=button\" class=\"cta-button\">\n    <div class=\"cta-content\">\n      <span class=\"cta-text\">Inscrivez-vous maintenant<\/span>\n      <svg class=\"cta-icon\" viewbox=\"0 0 24 24\">\n        <circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"10\"\/>\n        <path d=\"M8 12h8m-4-4l4 4-4 4\"><\/path>\n      <\/svg>\n    <\/div>\n  <\/a>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur le maintien de la sant\u00e9 des enfants<\/h2>\n<h3>Quels sont les premiers signes que mon enfant pourrait attraper un rhume ?<\/h3>\n<p>Les premiers sympt\u00f4mes du rhume ressemblent souvent \u00e0 une fatigue suppl\u00e9mentaire, un mal de gorge ou un cas soudain de nez qui coule. Surveillez la temp\u00e9rature de votre enfant, assurez-vous qu'il se repose et commencez l'hydratation imm\u00e9diatement. Une action rapide peut r\u00e9duire la dur\u00e9e de la maladie.  <\/p>\n<h3>Comment puis-je encourager les enfants \u00e0 se laver les mains sans les harceler ?<\/h3>\n<p>Transformez le lavage des mains en jeu avec des chansons, des savons parfum\u00e9s ou des tableaux d'autocollants. Fixez des d\u00e9fis familiaux, comme se laver les mains avant chaque repas pendant une semaine, et c\u00e9l\u00e9brez avec une petite r\u00e9compense lorsque vous atteignez votre objectif. <\/p>\n<h3>Quelles collations renfor\u00e7ant l'immunit\u00e9 fonctionnent pour les mangeurs difficiles ?<\/h3>\n<p>M\u00e9langez des fruits riches en vitamine C dans des smoothies, servez des parfaits au yogourt avec des graines de citrouille riches en zinc, ou proposez des b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes avec du houmous. Des substitutions simples \u2014 comme ajouter des poivrons aux nachos ou garnir le gruau de baies \u2014 apportent un coup de pouce nutritionnel sans submerger les enfants. <\/p>\n<h3>\u00c0 quelle fr\u00e9quence dois-je d\u00e9sinfecter les surfaces fr\u00e9quemment touch\u00e9es \u00e0 la maison ?<\/h3>\n<p>Pendant la saison du rhume et de la grippe, essayez d'essuyer les poign\u00e9es de porte, les interrupteurs et les t\u00e9l\u00e9commandes deux \u00e0 trois fois par semaine, et quotidiennement si quelqu'un est malade. Des lingettes portables dans la voiture vous aident \u00e0 nettoyer les poign\u00e9es de poussette, les si\u00e8ges auto et les chariots de courses en d\u00e9placement. <\/p>\n<h3>Quand les enfants doivent-ils rester \u00e0 la maison et ne pas aller \u00e0 l'\u00e9cole ou \u00e0 la garderie ?<\/h3>\n<p>Gardez les enfants \u00e0 la maison s'ils ont une fi\u00e8vre sup\u00e9rieure \u00e0 38\u00b0C, s'ils vomissent ou s'ils pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes qui interf\u00e8rent avec l'apprentissage ou le jeu. Se reposer \u00e0 la maison prot\u00e8ge les camarades de classe et acc\u00e9l\u00e8re la gu\u00e9rison pour que votre enfant puisse retourner en forme. <\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;automne au Canada apporte un temps plus frais, des feuilles color\u00e9es et des \u00e9pices de citrouille partout <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,45],"tags":[],"class_list":["post-2209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","category-sante-et-bien-etre"],"contentshake_article_id":"","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.5 (Yoast SEO v27.4) - 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